Psihoterapia individuală presupune un proces structurat, construit pe colaborare și încredere.
Schimbarea are nevoie de timp, de înțelegere profundă și de intervenții adaptate nevoilor tale specifice.
În cadrul acestui proces, lucrăm împreună pentru a identifica mecanismele care întrețin dificultățile, pentru a dezvolta și valorifica resursele interne și pentru a construi schimbări sustenabile.
Obiectivul este să te sprijin în a trăi mai conștient, mai echilibrat și mai aliniat cu valorile tale.
Psihoterapia te poate sprijini atunci când te confrunți cu:
Anxietate, atacuri de panică, îngrijorare excesivă sau stres cronic;
Stări depresive, apatie, lipsă de motivație sau dificultăți de concentrare;
Dificultăți de reglare emoțională (iritabilitate, izbucniri, retragere);
Stimă de sine scăzută, perfecționism rigid;
Probleme relaționale (conflicte recurente, teamă de respingere, dificultăți în a pune limite);
Dependență emoțională sau tipare relaționale repetitive;
Dificultăți de adaptare la schimbări majore (mutare, schimbare de carieră);
Experiențe traumatice sau pierderi semnificative;
Blocaje personale sau profesionale, procrastinare, evitare;
Dificultăți în luarea deciziilor și clarificarea direcției personale;
Epuizare profesională (burnout);
Nevoia de autocunoaștere.
Întrebări frecvente:
Cât durează o ședință și unde are loc?
O ședință durează 50 de minute și poate avea loc online sau la cabinet, în funcție de preferințele și disponibilitatea ta. Ambele variante oferă același cadru profesional, confidențial și structurat.
Ce trebuie să știu înainte să vin la psiholog?
Psihoterapia nu oferă soluții rapide și nici rețete universale. Este un proces în care lucrăm împreună, bazat pe deschidere și implicare din ambele părți. Eu aduc structura, ghidajul și instrumentele potrivite. Tu aduci experiențele tale, întrebările și feedback-ul tău. Schimbarea apare treptat, pe măsură ce înțelegi mai bine ce te ține pe loc și exersezi moduri noi de a te raporta la tine și la ceilalți.
Ce mituri există despre a merge la psiholog?
„Doar persoanele cu probleme grave merg la psiholog.”
În realitate, psihoterapia este utilă atât pentru dificultăți clinice, cât și atunci când vrei mai multă claritate sau vrei să previi o criză înainte să apară.
„Psihologul îți spune ce să faci.”
Rolul meu nu este să îți ofer sfaturi directe, ci să te ajut să îți înțelegi propriile mecanisme și să iei decizii în concordanță cu propriile valori și obiective.
„Dacă merg la terapie, înseamnă că sunt slab.”
A cere sprijin psihologic este un act de responsabilitate față de tine însuți, nu un semn de slăbiciune.
„Terapia durează la nesfârșit.”
Durata procesului depinde de obiectivele tale și de complexitatea dificultăților. Așadar, lucrăm orientat spre un obiectiv, cu direcție clară. Procesul poate dura o perioadă îndelungată, însă are și o finalitate.
Ce se întâmplă la prima ședință?
Prima întâlnire este despre cunoaștere reciprocă. Știu că poți veni cu emoții, cu întrebări sau chiar cu rețineri. Este absolut firesc.
Discutăm despre ce te aduce aici, explorăm contextul în care au apărut dificultățile, clarificăm ce anume te împiedică și stabilim împreună ce ți-ai dori să obții din această colaborare. La finalul ședinței, conturăm împreună o direcție de lucru și următorii pași.
Ce fac dacă nu îmi permit ședințele?
Cred că sprijinul psihologic ar trebui să fie accesibil. Din acest motiv, ofer tarife reduse pentru studenți și pentru persoanele aflate în dificultate financiară. Dacă te afli într-una dintre aceste situații, te invit să-mi scrii înainte de programare pentru a discuta despre posibilități.