Tentați să fim online, dar nu să ne odihnim: competiția dintre somn și social media
Somnul insuficient, de obicei între 6 și 7 ore pe noapte, poate avea consecințe serioase atât asupra sănătății fizice, cât și asupra celei mintale [1]. Atunci când nu dormim destul, emoțiile negative par să se intensifice, iar capacitatea de concentrare scade
De ce contează să știi exact ce simți?
Cu toții avem zile în care spunem „mă simt rău” sau „nu sunt în apele mele”. Dar dacă ar trebui să explici mai exact ce simți, ai putea? Ești anxios sau doar îngrijorat? Ești frustrat sau dezamăgit? Te simți singur sau trist? Poate părea un detaliu mi
Cum ne modelează relațiile timpurii viața emoțională
Gândește-te la un bebeluș care plânge atunci când rămâne singur în cameră. Nu este un capriciu și nici o încercare de a atrage atenția. Este una dintre cele mai vechi strategii de supraviețuire pe care le avem: nevoia de prezența cuiva care să ne ofere siguranță